Hier finden Sie Übungen zu den einzelnen Komponenten:
Als Einstieg ins Thema möchte ich Ihnen Schreibaufgaben zur Verfügung stellen.
1. Starten Sie mit der "Basis zu den Schreibaufgaben" (Bearbeitungszeit in etwa 10-15 Min.) Sie können die Aufgabe in folgendem Dokument direkt eintragen und bearbeiten. |
2. Bearbeiten Sie nun die Komponenten nach Ihrem Interesse.
Sie sind in der Bearbeitung flexibel.
(Als Empfehlung: Sollten Sie im Selbsttest eine Komponente haben, die sich stark von den anderen unterscheidet -z.B. geringer Wert bei Achtsamkeit und hoher Wert bei Überidentifizierung- dann starten Sie doch mit der Schreibaufgabe zu "Achtsamkeit".
Dies ist allerdings nur eine Empfehlung.)
Sie sind in der Bearbeitung flexibel.
(Als Empfehlung: Sollten Sie im Selbsttest eine Komponente haben, die sich stark von den anderen unterscheidet -z.B. geringer Wert bei Achtsamkeit und hoher Wert bei Überidentifizierung- dann starten Sie doch mit der Schreibaufgabe zu "Achtsamkeit".
Dies ist allerdings nur eine Empfehlung.)
Zu jeder Komponente finden Sie hier auch eine kurze Audio-Übung.
Selbstfreundlichkeit | |
File Size: | 1282 kb |
File Type: | m4a |
Geteilte Menschlichkeit | |
File Size: | 1012 kb |
File Type: | m4a |
Achtsamkeit | |
File Size: | 1336 kb |
File Type: | m4a |